Het verschil tussen onze trainingswand vol met grepen en het Lattice board is dat je precies weet waar je de houten balken van het Lattice board vast kunt houden. Door dit vaste patroon van greepposities kun je proberen bijvoorbeeld zo lang mogelijk in de wand te bewegen ter bevordering van je kracht uithoudingsvermogen en is het mogelijk om specifieke klimbewegingen te oefenen bijvoorbeeld indraaien, kruispassen, opblokken etc. Wij gebruiken het Lattice board bij onze trainingen, maar je kunt er ook zelf mee aan de slag.

Het Lattice board is ook een mooi meetinstrument. Trainers Simon en Joost zijn opgeleid tot Lattice Assessor. Je kunt bij Kei Boulderhal een Lattice Assessment doen om jezelf te laten testen. Meer informatie daarover vindt je hier.

 

Specifieke bewegingen oefenen

Kracht uithoudingsvermogen trainen