Lessen en trainingen
Beter leren boulderen doe je bij Kei Boulderhal. Wij bieden cursussen en trainingen aan op ieder niveau. Lees hieronder wat ons huidige aanbod is. Wil je met een groep komen? Bekijk dan ons groepsaanbod. Meer informatie over jeugdtraining vind je op onze Jeugd pagina.

Check het nieuws voor de startdata van de techniekcursussen.

Kei Wagenwerkplaats

Introles volwassenen (13+)

Boulderen is een zeer verslavende sport. Er is altijd een uitdaging, je kunt altijd naar een hoger niveau. Bij de gratis wekelijkse introductieles leren we je de basis van het boulderen: De (spel)regels en klim- en valtechniek.

Aantal lessen: 1 x 30 minuten. Hierna mag je nog door blijven boulderen.
Kosten: Entree en evt. huur van klimschoenen.

Trek sportieve kleding aan en strakke sportschoenen (geen buitenschoenen, liefst met lichte zool). Wij verhuren ook klimschoenen, daarmee is het makkelijker boulderen dan op sportschoenen.

De introles is iedere dinsdagavond en start om 19:00. Zorg dat je een kwartier van tevoren aanwezig bent. Na de les kun je door blijven boulderen.
Je hoeft niet voor deze les te reserveren.

Klik hier voor ons aanbod voor jeugd. De introductielessen zijn niet bedoeld voor groepen

Keitraining volwassenen (wekelijks)

De Keitraining is een structurele wekelijkse training waarin je gestimuleerd wordt om op andere manieren te trainen dan je normaal doet als je komt boulderen. Je zult merken dat je door deze afwisseling vooruitgang boekt.

Tijdens de training wordt er gekeken naar wat jouw zwakke en sterke punten als klimmer zijn en worden er individuele doelen gesteld. Tegelijk wordt er in een groep getraind waardoor je gestimuleerd wordt door de anderen én gezelligheid gegarandeerd is. Belangrijke terugkerende thema’s: kracht en conditie training, trainingsplanning en natuurlijk veel bouldertechnieken.

Wil je meedoen aan de Keitraining dan sluit je een trainingsabonnement af voor €28,50 per maand (exclusief entree). Daarvoor kan je iedere week op een vaste dag aan de training meedoen, naast je normale entree, strippenkaart of abonnement. Je sluit het trainingsabonnement af voor minimaal 3 maanden. Je betaalt via automatische incasso. De opzegtermijn bedraagt 1 incassomaand.

Wil je een keer op proef meedraaien? Dat kan ook. Je betaalt dan €7,50 voor je deelname (exclusief entree). Meld je van tevoren aan via [email protected]

Er zijn op dit moment drie trainingsgroepen:
Donderdag groep 1 /  19:30 – 21:00 / Vol
Donderdag groep 2 / 21:00 – 22:30 / instapniveau 6a
Vrijdag groep 1 / 19:00 – 20:30 / Vol
Vrijdag groep 2 / 20:30 – 22:00 / Vol
Zaterdag groep / 15:30 – 17:00 /

Kei privé training

Heb je geen tijd om mee te doen met één van onze cursussen of trainingen? Wil je snel stappen maken zonder les te krijgen in een groep of wil je persoonlijk advies? Voor €50,- per uur (excl. entree) krijg je in Kei Boulderhal een uur les van een ervaren trainer. Je kunt ook met meerdere personen (max. 4) gebruik maken van een privé trainer.

Interesse? Mail naar [email protected] voor een afspraak en vermeld daarbij wat je graag zou willen leren, dan houden we hier rekening mee.

Kei De Hoef

Introles volwassenen (13+)

Boulderen is een zeer verslavende sport. Er is altijd een uitdaging, je kunt altijd naar een hoger niveau. Bij de gratis wekelijkse introductieles leren we je de basis van het boulderen: De (spel)regels en klim- en valtechniek.

Aantal lessen: 1 x 30 minuten. Hierna mag je nog door boulderen.
Kosten: Entree en evt. huur van klimschoenen.

Trek sportieve kleding aan en strakke sportschoenen (geen buitenschoenen, liefst met lichte zool). Wij verhuren ook klimschoenen, daarmee is het makkelijker boulderen dan op sportschoenen.

De introles is iedere zondagmiddag en start om 14:30. Zorg dat je een kwartier van tevoren aanwezig bent. Na de les kun je door blijven boulderen. Je hoeft niet voor deze les te reserveren.

Klik hier voor ons aanbod voor jeugd. De introductielessen zijn niet bedoeld voor groepen

Kei basis techniekcursus (maandelijks)

Klimmen is een combinatie van kracht, lenigheid, techniek en probleemoplossendvermogen. Door technisch te klimmen kun je een hoop kracht besparen. Dit doe je door te klimmen met de juiste voetplaatsing en balans. En door inzicht te hebben in de boulderproblemen en de bewegingen.
Keitechniek 1 leert je de basistechniek van het klimmen. De cursus is niet alleen interessant voor beginners, ook ervaren klimmers die nooit eerder een techniekcursus hebben gevolgd, kunnen met deze cursus hun klimniveau verhogen.

3 lessen van 1,5 uur
Minimaal 5 deelnemers, maximaal 8
€55,- (excl. entree)

Check het nieuws voor de data waarop de cursussen plaatsvinden.

Kei privé training

Heb je geen tijd om mee te doen met één van onze cursussen of trainingen? Wil je snel stappen maken zonder les te krijgen in een groep of wil je persoonlijk advies? Voor €50,- per uur (excl. entree) krijg je in Kei Boulderhal een uur les van een ervaren trainer. Je kunt ook met meerdere personen (max. 4) gebruik maken van een privé trainer.

Interesse? Mail naar [email protected] voor een afspraak (meerdere data opties zijn fijn) en vermeld daarbij wat je graag zou willen leren, dan houden we hier rekening mee.

Keitraining volwassenen (wekelijks)

De Keitraining is een structurele wekelijkse training waarin je gestimuleerd wordt om op andere manieren te trainen dan je normaal doet als je komt boulderen. Je zult merken dat je door deze afwisseling vooruitgang boekt.

Tijdens de training wordt er gekeken naar wat jouw zwakke en sterke punten als klimmer zijn en worden er individuele doelen gesteld. Tegelijk wordt er in een groep getraind waardoor je gestimuleerd wordt door de anderen én gezelligheid gegarandeerd is. Belangrijke terugkerende thema’s: kracht en conditie training, trainingsplanning en natuurlijk veel bouldertechnieken.

Wil je meedoen aan de Keitraining dan sluit je een trainingsabonnement af voor €28,50 per maand (exclusief entree). Daarvoor kan je iedere week op een vaste dag aan de training meedoen, naast je normale entree, strippenkaart of abonnement. Je sluit het trainingsabonnement af voor minimaal 3 maanden. Je betaalt via automatische incasso. De opzegtermijn bedraagt 1 incassomaand.

Wil je een keer op proef meedraaien? Dat kan ook. Je betaalt dan €7,50 voor je deelname (exclusief entree). Meld je van tevoren aan via [email protected]

Er is op dit moment één trainingsgroep bij Kei De Hoef. Deze traint op dinsdagavond van 19:00 tot 20:30. Deze groep is vol.
Mogelijk starten we in de nabije toekomst ook met een groep van 20:30 tot 22:00. Heb je interesse? Mail naar [email protected] 

Instapniveau: Je hebt al een keer een techniekcursus gedaan en/of je minimale niveau is oranje/blauw (5a-5c).

Trainingstips
De beste training voor boulderen is blijvend werken aan technisch en netjes leren klimmen. Breng regelmaat aan in het aantal keren dat je per week komt boulderen, maar zorg voor afwisseling in je (boulder)training. Daarnaast kun je oefeningen doen om je kracht, lichaamsspanning en lenigheid te verbeteren. Een aantal trainingsvoorzieningen die gericht zijn op vingerkracht, zoals het campus board en de Beastmakers, zijn alleen geschikt voor ervaren klimmers in verband met het blessurerisico. Sowieso geldt voor trainen: weet wat je doet, of laat je door ons informeren.

Klik hier voor tips over blessurevrij boulderen (en trainen).
Klik hier voor tips over het Kilterboard.
Klik hier voor tips over trainen op ons campus board.
Klik hier voor tips over trainen op ons trainingsrek.
Klik hier voor tips over trainen op onze Beastmakers.
Klik hier voor trainingsvideos op ons YouTube kanaal.