Op vrijdagavond 20 juni en 11 juli organiseren we twee workshops voor vrouwelijke boulderaars: ‘Period power’ en ‘Leren optrekken’. De workshops worden gegeven door Carlijn Hukkelhoven en Lisette Hagen. Schrijf je in!
Workshop: Period Power / 20 juni / Kei De Hoef / 19:30 tot 21:30 / Deelname: 10 euro (excl. entree).
Wist je dat je menstruatiecyclus invloed kan hebben op hoe je traint, klimt en presteert? Veel vrouwen merken verschil in energie, kracht of motivatie gedurende de maand, maar wat zit daar precies achter?
In deze workshop duiken we in de relatie tussen je cyclus en sportprestaties. Je leert hoe je als vrouw optimaal kunt trainen. Vanuit medische kennis, persoonlijke ervaring en actuele literatuur ontdek je hoe je grip krijgt op de invloed van hormonen en hoe je jouw trainingen daarop kunt afstemmen.
De workshop bestaat uit een interactieve presentatie met ruimte voor vragen en gesprek, gevolgd door een praktische trainingssessie van een uur. We werken in kleine groepjes langs drie stations (coördinatie, krachtcircuit en trainingswand), waar je concrete tips en oefeningen krijgt.
Deze workshop wordt gegeven door Carlijn Hukkelhoven, trainer en student geneeskunde.
Schrijf je in voor de workshop Periode power.
Workshop: Leren optrekken, voor boulderaars (en optrekkers) van elk niveau! / 11 juli / Kei De Hoef / 19:30 tot 20:45 / Deelname: 5 euro (excl. entree).
Wil jij sterker worden aan de wand, maar weet je niet goed waar te beginnen? Kun je je niet optrekken of een paar keer én wil je efficiënt en met de juiste techniek trainen? Dan is deze workshop voor jou.
Tijdens deze laagdrempelige en interactieve workshop leer je alles over de basis en opbouw van een goede pull-up. We behandelen techniek, lichaamspositie en hoe je verantwoord kunt opbouwen zonder blessures. De workshop is speciaal bedoeld voor mensen die niet kunnen optrekken, weinig ervaring hebben of voor klimmers die al wat kunnen, maar hun kracht en techniek willen verbeteren.
Je krijgt persoonlijke tips, handige oefeningen en leert hoe je zelf verder kunt trainen na de workshop.
Deze workshop wordt gegeven door Lisette Hagen, sportfysiotherapeut.
Schrijf je in voor de workshop Leren optrekken